Υγεία

Η παχυσαρκία πρέπει να αντιμετωπίζεται με πρακτικότητα και ρεαλισμό. Μία πρώτη επιδίωξη, του ατόμου υπό δίαιτα, πρέπει να είναι η σταθεροποίηση του βάρους του και η αποφυγή πάση θυσία περαιτέρω αυξήσεώς του. Ο στόχος της απίσχνασης πρέπει να είναι ορθολογικός...

Πως μπορεί κάποιος να μάθει αν είναι υπέρβαρος και πόσο; Η παχυσαρκία μετράται με τον "Δείκτη Μάζας Σώματος" ("Body Mass Intex" ή BMI). Το BMI του καθενός δείχνει αν το βάρος του είναι αυτό που...

Η πτώση του σωματικού βάρους, βασισμένη σε μεθοδολογία δίαιτας, υπακούει σε ένα ‘χρυσό’ κανόνα: «Το σωματικό βάρος ενός ατόμου σχετίζεται ευθέως με το ισοζύγιο μεταξύ της ημερήσιας προσλαμβανόμενης ενέργειας και των ημερήσιων ενεργειακών του αναγκών». Με...

Η αντιμετώπιση της παχυσαρκίας βασίζεται σε τρείς βασικές μεθόδους, οι οποίες απαραίτητα εφαρμόζονται σε κάθε προσπάθεια απώλειας βάρους έστω και αν εμπλακούν επιπλέον ενέργειες προς τον σκοπό αυτό και σε δύο περαιτέρω μεθόδους, οι οποίες εφαρμόζονται...

Η παρατεταμένη έκθεση στον ήλιο, όλοι γνωρίζουμε πως δεν έχει καλές συνέπεις. Η έκθεση όμως με μέτρο και προφυλάξεις στην ηλιακή ακτινοβολία, έχει  πολλές ωφέλιμες συνέπειες: Η υπεριώδης ακτινοβολία περιλαμβάνει τις ακτίνες Α (UVA) και...

Η σημαντικότερη ακτινοβολία που παράγεται από τον ήλιο και επηρεάζει τον άνθρωπο, είναι η υπεριώδης ακτινοβολία για την οποία ο καθένας πρέπει να γνωρίζει ότι έχει: 1. Ωφέλιμες συνέπειες2. Βλαβερές συνέπειες3. Απαιτείται η λήψη προληπτικών και προστατευτικών μέτρων. Για...

ΠΝΙΓΜΟΣ είναι η αθέλητη και σπάνια η ηθελημένη (αυτοκτονία) παραμονή ολοκλήρου του σώματος εμβαπτισμένου εντός υγρού στοιχείου είτε θαλασσινού είτε γλυκού (νερού) πέραν των δυνατοτήτων του σώματος να λειτουργήσει σε αυτές τις συνθήκες. Κατά τη...

Η θερμοπληξία είναι ένα φαινόμενο που παρατηρείται κυρίως τους καλοκαιρινούς μήνες και κυρίως σε περιοχές όπου οι περιβαλλοντικές θερμοκρασίες είναι υψηλές. Οι συχνότεροι παράγοντες που επηρεάζουν και αυξάνουν σε μεγάλο βαθμό την εμφάνιση θερμοπληξίας είναι τρείς: 1.  Η...

Η προστασία από την θερμοπληξία βασίζεται κυρίως στην πρόληψη. Για να αποφύγουμε λοιπόν την θερμοπληξία, τις καυτές καλοκαιρινές μέρες που ο υδράργυρος ανεβαίνει επικίνδυνα για την υγεία μας, χρειάζεται να προσέξουμε και να πάρουμε τα μέτρα μας. Ο...

Απόλαυσε την θάλασσα και το κολύμπι με ασφάλεια. Τι πρέπει να προσέχουμε για να αποφύγουμε τον κίνδυνο του πνιγμού: 1. Τα άτομα που δεν γνωρίζουν κολύμβηση θα πρέπει να κολυμπούν αυστηρά στα ρηχά νερά. 2. Τα άτομα θα πρέπει να...